Bioenergetica
La Bioenergetica è lo studio della personalità umana dal punto di vista dei processi energetici del corpo. Questi processi, cioè la produzione di energia attraverso la respirazione e il metabolismo e la scarica di energia tramite il movimento, sono le funzioni basilari della vita. La quantità di energia di cui si dispone e l'uso che se ne fa, determinano il modo di rispondere alle diverse situazioni che quotidianamente si presentano. Maggiore è l'energia che si ha a disposizione, maggiore è l'efficacia con cui le si affronta.
La Bioenergetica è anche una tecnica di psicoterapia che associa il lavoro sulla mente al lavoro sul corpo e in questo caso è più corretto parlare di Analisi Bioenergetica. L'Analisi Bioenergetica è stata messa a punto negli anni '60 dallo psicoterapeuta americano Alexander Lowen e trova la sua origine nell'opera di Wilhelm Reich. Lowen ha rielaborato e sviluppato la teoria e la pratica terapeutica di Reich dando maggiore attenzione alla relazione tra i livelli cognitivo, emozionale e corporeo e alla respirazione; elaborando strumenti (ad esempio il cavalletto bioenergetico) ed esercizi corporei per ridurre lo stress psicofisico (le Classi di Esercizi Bioenergetici); introducendo il concetto di grounding per definire l'essere in contatto con il proprio corpo e le proprie emozioni.
L'idea alla base di questa tecnica è che ciò che succede nella mente riflette ciò che succede nel corpo e viceversa. Poiché considera psiche e soma come funzionalmente identici, differisce da forme analoghe di esplorazione del sé esclusivamente centrate sui processi mentali. L'obiettivo che si propone è quello, infatti, di aiutare la persona a tornare ad essere con il proprio corpo, risolvere i problemi emotivi ed ampliare il potenziale energetico a disposizione. A proposito della relazione tra corpo, mente e processi energetici può essere utile fare un esempio: una persona depressa nutre pensieri di disperazione e fallimento, ma è molto difficile avere dei pensieri positivi se il corpo è poco vitale e scarico a livello energetico . Aumentando il livello di energia tramite la respirazione profonda, il movimento e l'espressione di sé, sciogliendo le tensioni corporee attraverso gli esercizi bioenergetici e aumentando la consape volezza riguardo le proprie problematiche, la persona può trovare la via di uscita al suo stato depressivo (corporeo, mentale ed energetico).Per approfondimenti, si consiglia di consultare il sito della Società Italiana di Analisi Bioenegetica (S.I.A.B.).